五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易(yì)爆发，故有 “五月到，百病(bǎibìng)闹” 的说法。 从(cóng)中医角度看，五月(wǔyuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更(gèng)易找上门(zhǎoshàngmén)。 五毒月(yuè)最需警惕的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时(jíshí)补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热(zàorè)，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃(chī)瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻(fùxiè)、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好(hǎo)腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热(qīngrè)利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也(yě)容易流行。 人们最(zuì)常用(chángyòng)的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶(yè)都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱(kěqū)蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋(tángwū)、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲(chāngpú)、青蒿、香茅(xiāngmáo)、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶(àiyè)、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效(gōngxiào)，一温一凉，相得益彰(xiāngdéyìzhāng)。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用(shìyòng)于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑(qùshǔ)、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明(yǎnggānmíng)目的作用。 艾灸方法多样，温和(wēnhé)灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱(qū)寒湿之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位有(yǒu)：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等穴位。 对于初次尝试艾灸(àijiǔ)的人，不妨先到正规医院针灸科(zhēnjiǔkē)，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。